به دلیل تغییرات آب و هوا، رویش گل و گیاهان و گرده افشانی احساس سستی و خواب آلودگی در فصل بهار شایع است اما این یک بیماری محسوب نمی شود و بعد از مدتی فرد بدون درمان بهبود می یابد.
خوردن روزی 4 تا 5 عدد خرما، مصرف غذاهای حاوی ویتامین B نظیر حبوبات، مصرف مایعات بین 8 تا 10 لیوان در روز و مصرف انجیر و آلو در بهبود وضعیت خواب آلودگی افراد بسیار تأثیر گذار است.
خواب عصر در فصل بهار نباید بیش از نیم ساعت باشد و بین شام و زمان خواب باید حداقل 3 ساعت فاصله باشد.
خوردن غذاهای گرم و سنگین، یبوست، نداشتن تحرک و فعالیت فیزیکی احساس خواب آلودگی در افراد را بیشتر می کند.
خوابیدن زیاد در فصل بهار خستگی را برطرف نمی کند.
مهران همابین
کارشناس پیشگیری و مبارزه با بیماری های مرکز بهداشت شهرستان کرمان