در فرهنگ ایرانیان ادبیات جایگاه والایی را به خود اختصاص داده به عنوان مثال

هرگاه بخواهند از زحمات دیگران قدردانی نمایند، برای آنان که عمل درستی را انجام می‌دهند  آرزوی سلامتی می‌کنند؛ برای جوانان آرزوی پیری و برای پیران آرزوی تندرستی و...... راز کجاست؟

بیشترین بیماری‌های شایع در قرن حاضر ناشی از اضطراب است که بر ما وارد می‌شود و بدون آنکه ما متوجه آن باشیم موجب به خطر انداختن سلامت روانی و متعاقب آن سلامت جسمی می‌گردد.

بهبود مستمر کیفیت زندگی مردم وظیفه اساسی هر حکومت است، اما برای رسیدن به کیفیت زندگی ابتدا باید یاد بگیریم، خوشبختی کجاست و مهارت‌های زندگی که تضمین کننده خوشبختی می تواند باشد، چیست ؟

 بحران در زندگی می‌تواند تعادل روانی شما را بر هم زده و سلامت را به خطر اندازد در بحران هاست که فرصت‌ها پیش می آید. بهترین فرصت در زمان بحران،  علت یابی و ریشه کن کردن خود بحران است.

با خود مراقبتی و با ریشه کن کردن عوامل استرس زا در زندگی فرصتی است که پیشرفت و شاد زیستن  را به خود  هدیه می‌دهیم. 

برای رسیدن به خود مراقبتی باید قاعده و ساختارهای نگرشی موجود در خود را شکست و قانون خویش را حاکم ساخت و به نوعی از مهندسی ریاضی به مهندسی کیفیت زندگی رسید.

 بحران هویت یکی دیگر  از عوامل مخرب خود مراقبتی برای یک عمر سلامت به شمار می رود که به سه دسته، تضعیف هویت، خلاء هویت  و دزدی هویت  تقسیم بندی می‌شود و این بحران می‌تواند باعث آسیب‌های روانی و به خطر انداختن سلامت شما شود.

 برای تضمین یک عمر سلامت باید به دام این بحران نیافتیم و  موفقیت غلبه بر این بحران در گرو سلامت معنوی است.

بکارگیری و حفظ  فرهنگ با منشاء شاد زیستن عامل دیگری در موفقیت می‌باشد، نگاه مسئولانه به مسائل اجتماعی جامعه‌ای که در آن حضور داریم و حساسیت‌های اخلاقی و فعالیت‌ها و ترویج ارزش‌های اخلاقی می‌تواند یک عمر سلامت را تضمین نماید.

برای آنکه کمترین آسیب و زندگی سراسر با شادکامی داشته باشید:

1-     به آنچه دارید افتخار کنید.

2-     نگرش خود به زندگی تغییر دهید.

3-     سلامت معنوی خود را تقویت کنید.

4-     به آنچه که هستید افتخار کنید.

5-     بدانید اگر در هر موقعیت از زندگی هستید خودتان خواسته اید.

6-     سعی کنید به کیفیت زندگی تان بیافزایید نه به کمییت آن .

7-     بخشی از  زندگی خودتان را به خودتان اختصاص دهید.

8-     در حسرت گذشته نباشید و نگران آینده نباشید.

9-     از طبیعت الگو بگیرید و متناسب با هر فصل زندگی کنید.

10- به آنچه دارید قانع باشید اما از تلاش مثبت دست بر ندارید.

11- سلامت جسم شما در گرو سلامت روح شما است پس مراقب روان خود باشید.

12- بازی کنید زیرا بازی موجب شادی شما می گردد و  قدر فرصت ها را بدانید زیرا زندگی سالم و سلامتی دیگر برنمی‌گردد.