به گزارش روابط عمومي دانشكده طب سنتي، "دكتر مريم عظيمي" در اين همایش گفت: در طب سنتی ایرانی برای هر ماده ای درجه ای از گرمی، سردی، خشکی و رطوبت تعریف می شود که برآیند کلی این ترکیب، مزاج نام دارد.

وي افزود: برای سهولت کار، مزاج ها به 9 دسته کلی تقسیم می شوند و مزاج های پرکاربرد عبارتند از: گرم و خشک، گرم و تر، سرد و تر، سرد و خشک، معتدل، مزاج جنس، سن، فصل، اقلیم و ... که در تشخیص کلی مزاج باید در نظر گرفته شود.

اين دستيار طب سنتي گفت: مهمترین بخش طب سنتی ایرانی دستورات مربوط به حفظ سلامتی است که شامل دستورات کلی و دستورات جزئی مرتبط با مزاج و بیماری های مختلف می باشد.

دكتر عظيمي با اشاره به اینکه دستورات مرتبط با مزاج های مختلف کلی و در شرایط سلامتی فرد کاربرد دارد گفت: مزاج اعضای مختلف و بیماری های فرد گاه منجر به تغییر کلی این دستورات می گردد و افراط در دستورات ارائه شده منجر به ایجاد سوء مزاج و بیماری می شود .

وی نقش شرایط روحی و روانی را در حفظ سلامتی مهم دانست و بر توجه به این اصل مهم در رعایت تدابیر مختلف تأکید کرد.

 وي در ادامه ضمن بیان توصيه هايي براي انواع مزاج ها، نکات مهم در خصوص انواع مزاج ها را اینگونه بیان کرد:

 افراد داري مزاج گرم و خشك

 استفاده از هوای تازه و خنک خاصه در فصل تابستان، استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات تازه مناسب مزاج نوشیدن آب و مایعات مناسب مزاج به میزان کافی، پرهیز از مصرف غذاهای گرم و خشک و ادویه تند، شور و شیرین، پرهیز از فعالیت شدید و ورزش های سنگین خاصه در هوای گرم، توصیه به ورزش سبک و متناسب فرد در هوای خنک صبحگاهی یا شب، توصیه به حداقل 6-5 ساعت خواب روزانه و حداکثر یک ساعت خواب بعد از ظهر در تابستان، حمام معتدل با آب ولرم، پرهیز از محیط و فعالیت های محرک هیجان و خشم، دستور تنفس طبی و تمرینات ذهنی آرامبخش خاصه در شرایط استرس زا، استفاده از غذاهای رطوبت بخش مانند سوپ جو، خورشت کدو، خورشت آلو اسفناج، و پرهیز از میوه های گرم مانند موز، خربزه، طالبی، انجیر، گردو، پسته، فندق،  استفاده از میوه هایی مانند گلابی، سیب، آلو، هلو، تمر هندی، انار و پرهیز از ادکلن و عطرهای تند و گرم

افراد داراي مزاج گرم و تر

 استفاده از غذاها و نوشیدنی های دارای مزاج سرد بویژه سرد و خشک، پرهیز از پرخوری و توصیه به غذاهای کم کالری، استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات مناسب و کاهش مصرف گوشت قرمز، پیاده روی و ورزش صبحگاهی حدود 30-15 دقیقه 7-6 ساعت خواب شبانه و نیم ساعت خواب بعد از ظهر در تابستان، حجامت، فصد و خون دهی سالی چند بار، پرهیز از محیط و فعالیت های گرم و تر  پرهیز از مصرف غذاهای تند و شور و شیرین، استفاده از نوشیدنی هایی مانند شربت لیمو ترش، زرشک و سکنجبین خاصه در فصل گرم، پرهیز از محیط و شرایط استرس زا، پرهیز از میوه های گرم و تر مانند موز، خربزه، طالبی، گردو، پسته، فندق و  استفاده بیشتر از میوه هایی مانند لیمو ترش تازه، تمرهندی، زرشک، سنجد، انار

افراد داراي مزاج سرد و تر

کاهش تعداد وعده های غذایی و در صورت گرسنگی استفاده از سالاد و میوه های مناسب مزاج به عنوان میان وعده ورزش و فعالیت منظم، پیاده روی 15-10 دقیقه بعد از شام، توصیه به 8 ساعت خواب شب و پرهیز از خواب روز، پرهیز از هوا و محیط مرطوب و بی تحرکی، منع افراط در ورزشهایی مانند شنا و توصیه به حمام گرم و خشک مانند سونای خشک، مصرف گوشت های گرم مانند گوشت بره، شتر، پرندگان کوچک، مصرف سبزیجات گرم مانند کرفس، نعناع، ریحان، شنبلیله ومیوه های گرم، مصرف حبوبات گرم مانند نخود، گندم، لوبیا، لپه، پرهیز از میوه های سرد و تر مانند هلو، آلو، هندوانه، گوجه، خیار، هندوانه و مصرف مغزها، شیره انگور، عسل

  افراد داراي مزاج سرد و خشك

 استفاده از نوشیدنی های مناسب مانند آب هویج و آب سیب، حمام با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب، توصیه به ورزش های سبک مانند پیاده روی، سفرهای تفریحی کوتاه به مناطق مرطوب و معتدل، توصیه به 6-5 ساعت خواب شب و منع خواب روز، پرهیز از هوای سرد و خشک مانند هوای پاییز، پرهیز از بی خوابی و کم خوابی، پرهیز از افسردگی، غم و تنهایی، منع استفاده زیاد از رایانه، تلویزیون و وسایل الکترونیکی، روغن مالی و مرطوب کردن مرتب پوست، منع ادویه تند، شور و بسیار شیرین، منع مصرف فریز شده و مانده، گوشت گاو و شتر و شترمرغ، پنیر مانده، ترشی ها، استفاده از غذاهای معتدل رطوبت بخش مانند فرنی بادام، شیر برنج، گوشت گوسفند و استفاده از میوه هایی مانند سیب، گلابی، طالبی، انگور