به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، دکتر " علی مهدی‌‌‌زاده"  به مناسبت هفته سلامت افزود: شادی یک هیجان عمومی و یک تجربه لذت بخش است.

 وی ادامه داد: در فرهنگ های مختلف و جوامعی که سطح انتظاراتشان از نظر فرهنگی در حد متوسط  است معمولا افراد شاد بیشتر دیده می شوند.

وی گفت: عوامل متعددی در ایجاد این شادی نقش دارد که می توان به احساس امنیت، احساس بی نیازی، دور اندیشی و احساس آرامش  اشاره کرد.

این متخصص اعصاب و روان داشتن فکر مثبت را یکی از عوامل ایجاد شادی عنوان و توصیه کرد: سعی کنید افکار منفی را از خود دور و افکار مثبت را جایگزین کنید.

وی گفت: می شود به وقایع زندگی، تلخی‌ها و شکست‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هایی که در زندگی اتفاق می افتد با دید مثبت نگاه کرد.

لحظه ها را دریابید

دکتر مهدی زاده با بیان این موضوع که لحظه‌ها را باید دریابیم و از آن استفاده کنیم، گفت: بعضی از افراد هستند مدام دنبال شادی می دوند یعنی فکر می کنند شادی چیزی است که باید به دنبال آن باشند،و یا به دنبال اتفاقی عجیب برای شاد بودن هستند و یا به آینده نگاه می کنند که چگونه شادی کنند.

وی تاکید کرد:  لحظه را دریابید و در همان لحظه موقعیت شادی را ایجاد کنید.

افرادی که موفق هستند شادی بیشتری را در درون خودشان ایجاد کردند

وی عنوان کرد:  فردی که شاد باشد فکرش بازتر است و می تواند برای آینده خود برنامه ریزی کند و طبیعتا آینده پرنشاطی دارد.

وی گفت: اگر مادر خانه دار با نشاط باشد بچه های بهتری را پرورش می دهد فضای بهتری را در خانه ایجاد می کند.

وی ادامه داد: اگر در محل کار شاد باشید و لبخند بر لب داشته باشید ارتباط بهتری می توانید با همکار برقرار کنید از لحاظ شغلی هم می توانید ارتقا پیدا کنید و دلیل موفقیت هم این است که وقتی شاد باشید خدمات بهتری را می توانید ارائه کنید.

به گفته وی افرادی که موفق هستند شادی بیشتری را در درون خودشان ایجاد کرده اند.

رعایت کنید؛ تعادل میان رفع نیازهای خود با دیگران

این متخصص اعصاب و روان گفت: بعضی ها فکر می کنند اگر تنها نیازهای دیگران را برطرف کنند و دیگران از آنها راضی باشند این به معنی شادی است، تنها ما نباید به فکر دیگران باشیم یک تعادل بین رفع نیازهای خودمان با نیازهای دیگران ایجاد شادی می کند.

وی تاکید کرد: ما باید به فکر خودمان باشیم برای خودمان وقت بگذاریم.

میان کار و تفریح تعادل ایجاد کنید

وی گفت: یکی از مشکلاتی که جامعه ما با آن روبروست همه وقت خودشان را برای کارکردن گذاشته اند، برای تفریح وقت کمی گذاشته می شود که این باعث پایین آمدن کیفیت زندگی و کار می شود.

وی تصریح کرد: تعادل بین کار و تفریح باید وجود داشته باشد.

وی گفت: به دلیل دغدغه های شغلی از مسائل جسمی خود و توجه به خود مانند ورزش کردن، تغذیه و خواب مناسب غافل شدیم.

وی گفت: شادی در روابط با دیگران اتفاق می افتد، با افراد مراوده داشته باشید.

به داشته ها فکر کنیم و شکرگذار نعمت ها باشیم

متخصص اعصاب و روان افزود: به زندگی خود باید تنوع دهیم و به آنچه داریم و به داشته های خودمان فکر کنیم، اگر کم کم عادت کنیم به داشته های خود فکر کنیم شادی ایجاد می شود.

 وی گفت: شکرگذار نعمت هایی باشیم که خداوند به ما داده است،  وقتی که به نداشته ها فکر کنیم از آن طرف ناامید و غمگین می شویم افسرده می شویم و شکرگذاری هم معنا پیدا نمی کند.