کارگاه آموزشی با موضوع «مدیریت استرس» در بیمارستان شفا

به گزارش روابط عمومی معاونت امور اجتماعی دانشگاه، در این کارگاه آموزشی، دکتر کاظم نعمت الله زاده ماهانی، روانشناس بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه، پیرامون فراگیری مهارت مقابله با استرس و مدیریت آن مطالبی بیان کرد.

دکتر نعمت الله زاده ماهانی، ضمن تعریف استرس و مفهوم علمی آن، انواع استرس را تشریح نمود.

این محقق و عضو هیئت علمی دانشگاه، عواملی مانند فقدان کنترل، انتظارات از خود و دیگران، احساس خصومت، تنهایی، قرار گرفتن در محدودیت زمانی و عوامل محیطی همچون سروصدا، آلودگی آب و موادغذایی و ... را از جمله علل استرس برشمرد.

دکتر ماهانی، نشانه های استرس در ابعاد مختلف را تشریح و از جمله اثرات مخرب استرس و فشار روانی بر روی جسم را تاثیر منفی بر سیستم ایمنی، قلبی – عروقی و تنفس دانست.

وی در ادامه کارگاه مولفه های تندرستی و همچنین استرس شغلی و راه های مقابله با این نوع استرس عنوان کرد.

وی با بیان درصد و میزان فشارهای روانی حوادث زندگی از جمله مرگ همسر یا فرزند، از دست دادن شغل، بارداری، فشارکاری و ... یادگیری مهارت های مقابله با استرس، سبک زندگی سالم و تغییر نگرش نسبت به اتفاقات و مسائل زندگی را به عنوان اصول مهم در کاهش استرس دانست.

 در پایان کارگاه مهارت ها و تکنیک های کاربردی و موثر مقابله با استرس که از جمله اهداف مهم برگزاری این کارگاه بود تشریح شد.