هشدار درباره بیماری خاموشی که استخوان‌ها را از بین می‌برد

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، دکتر سید محمد حسینیان، فوق‌تخصص روماتولوژی، گفت: پوکی استخوان یا استئوپروز یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن و خاموش دوران میانسالی و سالمندی است. این بیماری باعث کاهش تدریجی استحکام استخوان می‌شود و در نتیجه، احتمال شکستگی حتی با ضربه‌های خفیف یا افتادن ساده افزایش می‌یابد. 

وی ادامه داد: شایع‌ترین محل‌های شکستگی ناشی از پوکی استخوان، ستون فقرات، لگن و مچ دست هستند؛ شکستگی‌هایی که می‌توانند زندگی فرد را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهند.

حسینیان افزود: استخوان بافتی زنده و فعال است که در طول عمر انسان، مدام در حال بازسازی و تخریب است. 

وی با بیان اینکه در دوران جوانی، بازسازی بیشتر از تخریب انجام می‌شود و توده‌ی استخوانی افزایش می‌یابد، گفت: با افزایش سن، به‌ویژه پس از یائسگی در خانم‌ها، این تعادل به نفع تخریب تغییر می‌کند و تراکم استخوان کاهش می‌یابد.

وی عوامل خطر پوکی استخوان را برشمرد و گفت: کمبود کلسیم و ویتامین D، بی‌تحرکی و زندگی کم‌فعال، مصرف سیگار و الکل، استفاده طولانی‌مدت از داروهای حاوی کورتون، سابقه‌ی خانوادگی شکستگی یا پوکی استخوان، کاهش وزن شدید یا لاغری مفرط و برخی بیماری‌های مزمن مانند روماتوئید آرتریت یا بیماری‌های تیروئید از عوامل خطر ایجاد کننده پوکی استخوان هستند.

وی تأکید کرد: پوکی استخوان قابل پیشگیری و کنترل است، به‌شرط آن‌که آگاهی کافی و اقدام به‌موقع وجود داشته باشد. 

دکتر حسینیان گفت: پیشگیری از جوانی آغاز می‌شود؛ چرا که ذخیره‌ی استخوانی که در سنین جوانی ساخته می‌شود، پایه‌ی سلامت استخوان در سال‌های بعد است.

وی با اشاره به راه‌های اصلی پیشگیری و حفظ سلامت استخوان اظهار داشت: برای پیشگیری از پوکی استخوان باید مصرف کافی مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر انجام شود و ویتامین D از طریق نور مستقیم خورشید (روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه) یا مصرف مکمل در صورت نیاز تأمین شود.

این متخصص روماتولوژی افزود: فعالیت بدنی منظم به‌ویژه ورزش‌های تحمل وزن مانند پیاده‌روی تند، دویدن آرام و... در دستور کار باشد و از مصرف سیگار و الکل اجتناب شود.

وی بررسی وضعیت تراکم استخوان (BMD) در افراد بالای ۵۰ سال یا کسانی که عوامل خطر دارند، را نیز از راه‌های اصلی پیشگیری از پوکی استخوان بیان کرد.

وی ادامه داد: در صورت تشخیص پوکی استخوان، درمان دارویی زیر نظر پزشک می‌تواند از شکستگی جلوگیری کند و روند از دست رفتن تراکم استخوان را متوقف یا حتی تا حدی معکوس کند.

دکتر حسینیان در پایان گفت: روز جهانی پوکی استخوان یادآور این پیام است که سلامت استخوان‌ها، ستون اصلی سلامت بدن است. بیایید با تغذیه‌ی صحیح، تحرک کافی و آگاهی بیشتر، استخوان‌هایمان را برای سال‌های آینده محکم‌تر و سالم‌تر نگه داریم.