هم‌زمان با هفته سلامت روان و با هدف ارتقای آگاهی تشکل‌های مردم‌نهاد حوزه سلامت برگزار شد
به گزارش روابط عمومی مدیریت سازمان‌های مردم‌نهاد و خیرین سلامت ، کارگاه آموزشی «مهربانی با خود» با هدف آشنایی نمایندگان تشکل‌های مردم‌نهاد با مفاهیم شفقت‌ورزی به خود و راهکارهای عملی تقویت سلامت روان برگزار شد.
در این کارگاه، معین‌الدینی ضمن تشریح مفهوم شفقت‌ورزی به خود، به اهمیت برخورداری از نگرشی مهربانانه، پذیرنده و همراه با درک و همدلی نسبت به خویشتن پرداخت و تکنیک‌های کاربردی برای تقویت این مهارت را آموزش داد.
یکی از محورهای اصلی این نشست، مفهوم ذهن‌آگاهی و اهمیت حضور در لحظه بود. در این بخش، بر ضرورت توجه به تجربه‌های اکنون، پرهیز از غرق‌شدن در نگرانی‌های گذشته و آینده و اهمیت زیستن آگاهانه در لحظه تأکید شد.
مدرس کارگاه با اشاره به نقش خودپذیری و مهربانی با خویشتن در ایفای مسئولیت‌های فردی و اجتماعی، خاطرنشان کرد که افراد برای ایفای مؤثر نقش‌های مختلف زندگی، ابتدا باید به نیازهای خود توجه داشته باشند و رابطه‌ای سالم و حمایتگرانه با خویشتن برقرار کنند.
همچنین در این نشست، مجموعه‌ای از تمرین‌های عملی برای تقویت شفقت‌ورزی به خود معرفی شد که از جمله آن‌ها می‌توان به نوشتن و ثبت احساسات و تجربه‌های شخصی، قدردانی از خود، تمرین شکرگزاری و در آغوش گرفتن خویشتن به‌عنوان راهکاری برای ایجاد احساس آرامش و حمایت عاطفی اشاره کرد.
در بخش پایانی کارگاه، پس از تبادل نظر و گفت‌وگو با نمایندگان تشکل‌های مردم‌نهاد حاضر، مدرس نشست به اهمیت توجه به ارزش‌های معنوی به‌عنوان یکی از ابعاد خودمراقبتی پرداخت و بر نقش ارتباط عمیق و معنادار با خداوند در ایجاد آرامش درونی و تقویت سلامت روان تأکید کرد.
این کارگاه در راستای افزایش آگاهی و توانمندسازی فعالان تشکل‌های مردم‌نهاد حوزه سلامت و با تأکید بر اهمیت خودمراقبتی، مهربانی با خود و توجه هم‌زمان به ابعاد روانی و معنوی سلامت برگزار شد.