دکتر حامد ریحانی عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي كرمان و متخصص مغز و اعصاب گفت: استفاده و مصرف سيگار از عوامل خطر شناخته شده در بروز كمر درد در افراد است. وی افزود: سموم در سيگار و نيكوتين موجود در آن باعث مي شود كه به اعضاي بدن اكسيژن كمتري برسد و در نتيجه عامل بروز آسيب در ديسك بين مهره اي و ايجاد فتق ديسك در فرد مي شود.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي كرمان و متخصص مغز و اعصاب گفت: استفاده و مصرف سيگار از عوامل خطر شناخته شده در بروز كمر درد در افراد است. دكتر 'حامد ريحاني' افزود: سموم در سيگار و نيكوتين موجود در آن باعث مي شود كه به اعضاي بدن اكسيژن كمتري برسد و در نتيجه عامل بروز آسيب در ديسك بين مهره اي و ايجاد فتق ديسك در فرد مي شود.
وي از ديگر عوامل شناخته شده ديگر در بروز كمر درد در افراد را وضعيت شغل آنان عنوان كرد و گفت: در اين نوع شغل ها فرد مجبور است بيش از حد معمول و در طي يك مدت زمان خم و راست شود و بعضي ديگر از مشاغل فرد بايد اجسام سنگين را آن هم به صورت غير اصولي جابجا كند. وي همچنين حاملگي را از ديگر عوامل خطر شناخته شده در بروز كمر درد در فرد عنوان كرد و گفت: به دليل تغييرات در هورمون هاي بدن و در ستون مهره ها و به علت افزايش وزن، زنان باردار مستعد به كمر درد مي شوند. اين متخصص مغز و اعصاب در ادامه نقش وراثت را در بروز كمر درد در فرد موثر دانست و اظهار داشت: سوانح رانندگي و يا سقوط از ارتفاع از ديگر عوامل بروز فتق ديسك مهره اي و كمر درد است.
وي حذف دخانيات از زندگي اشخاص، اجتناب از بلند كردن اجسام سنگين بويژه به شكل غير متعارف، دوري از خم و راست شدن هاي بي مورد و مكرر از عوامل پيشگيري بروز كمردرد در فرد به شمار مي رود.
دكتر ريحاني همچنين گفت: از ديگر مسائلي كه در بروز كمردرد شناخته شده نيست اما به نظر مي رسد نقش مهمي در بروز اين بيماري در فرد داشته باشد، وزن متعادل است، كساني كه وزن ايده آل داشته باشند احتمال اينكه به كمر درد مبتلا شوند كمتر است.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي كرمان با بيان اينكه كمر درد در هر سني مي تواند ايجاد شود، خاطرنشان كرد: نوع نشستن فرد بويژه در كودكان، نوجوانان و جوانان در هنگام تماشاي تلويزيون و مطالعه باعث بروز كمر درد در اين افراد مي شود. وي در مورد خوابيدن به شكم براي افرادي كه دچار كمردرد هستند، گفت: خوابيدن به شكم براي افرادي كه دچار كمردرد هستند صحيح نيست بلكه به بيمار توصيه مي شود در هر وضعيتي كه راحت است، به آن شكل بخوابد. دكتر ريحاني افزود: عمدتا وضعيت هايي كه شخص احساس راحتي مي كند، خوابيده به پهلو به طوري كه مقداري از پاها در ناحيه ران جمع شود و يا اگر اين امكان داشته باشد استفاده از يك بالشت نرم بين پاها معمولا باعث تخفيف درد مي شود، است. وي بيان كرد: اينكه به پهلوي راست و يا چپ شخص بخوابد مهم نيست، بلكه مهم اين است كه در چه وضعيتي راحتر باشد.
وي همچنين توصيه كرد: شخص نبايد در طي مدت استراحت مدام به يك وضعيت خوابيده باشد و بايد اين وضعيت شامل پهلوي راست، پهلوي چپ، پشت و كمتر به شكم تغيير پيدا كند. متخصص مغز و اعصاب در ادامه گفت: كمر دردهايي كه به واسطه فتق ديسك مهره اي ايجاد مي شوند با خوابيدن به شكم تشديد پيدا مي كنند بنابراين توصيه مي شود كه فرد بيمار به پهلو بخوابد.
وي اضافه كرد: تعداد زيادي از افراد دچار كمر درد هستند اما كمر درد هايي كه بعد از فعاليت ايجاد شود، كمر دردهايي كه طول كشيده باشند و يا كمر دردهايي كه همراه درد انتشاري از ناحيه كمر به پا باشند از نظر فتق ديسك مهره اي اهميت دارند و اگر فرد دچار چنين علائمي بود بهتر است به پزشك مراجعه نمايد.
دكتر ريحاني، در ادامه گفت: كمر دردهايي كه صرفا در خواب ايجاد مي شود به عنوان مثال شخص در طول روز درد دارد اما در هنگام استراحت بويژه شب بيشتر مي شود، فوق العاده داراي اهميت هستند زيرا اين نوع درد ها بيان گر ضايعاتي غير از ديسك مهره اي و مربوط به تومورهاي استخوان در مهره و يا تومورهاي نخاع هستند. ا
ين متخصص مغز و اعصاب در بخش ديگري، گفت: از شايع ترين علت هاي كمر درد فتق بين ديسك مهره اي و بيماري هاي مربوط به ديسك است. وي افزود: اشخاصي كه دچار بيماري ديسك كمر مي شوند دردهاي آنان در ناحيه باسن، ساق پا، مچ و انگشتان انتشار پيدا مي كند و اين درد ها با مسكن هاي معمولي بهبود نسبي هم پيدا نمي كنند.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي كرمان همچنين در مورد ورزش براي افرادي كه دچار كمر درد هستند، توصيه كرد: انجام حركات ورزشي عمدتا جنبه پيشگيري دارند و بهتر است حركات ورزشي در ابتداي صبح بعد از بر خواستن از رختخواب انجام نشود زيرا ستون مهره ها آمادگي انجام حركات را ندارند. وي اضافه كرد: اين توصيه براي افراد سالم و كساني كه دچار كمردرد نيستند نيز مي شود زيرا دامنه حركات ستون مهره ها در صبح كم است و نسبت به حركات ورزشي آسيب پذير است. وي توصيه كرد: بهتر است بعد از اينكه بدن گرم شد و يا حركات معمولي انجام شد حركات ورزشي انجام شود