معده کوچک کودک را با غذاها پر نکنيد؛ زیرا این امر سبب مي شود که کودک براي مدت طولاني تر سير بماند و در نتيجه کمتر پستان مادر را بمکد، در نتيجه هم شير کمتر به او مي رسد وهم حجم کلي شيري که مادر توليد مي کتد کاهش خوهد يافت.
چه مواد غذايي را به کودک زير يکسال نبايد داد؟ بطور کلي تا يک‌سالگي عسل، پنير، سفيده تخم‌مرغ، شکلات، بادام زميني، ميگو، فلفل و ادويه، ترشي ها، نمک، نوشابه هاي گازدار، آب ميوه‌هاي صنعتي، خربزه، کيوي، انواع توت ( سفيد، توت فرنگي، تمشک )، آلبالو، گيلاس و اسفناج و کلم توصيه نمي شود.
نحوه تغذيه تکميلي کودک در هفته اول ماه هفتم: شروع غذاي کمکي با فرني آرد برنج است که روز اول از يک قاشق مربا خوري يک بار در روز ( ظهر) شروع شده وکم کم به مقدار ودفعات آن اضافه مي شود.
غذاي کمکي در هفته دوم ماه هفتم: دراين هفته مي‌توان حريره بادام را به رژيم غذايي کودک اضافه کرد.
نحوه تغذيه تکميلي کودک دردو هفته آخر ماه هفتم: ضمن ادامه تغذيه با شير مادر قبل هر وعده غذاي کمکي، در اين دو هفته شيرخوار با غذاي جديدي آشنا شده و سوپ به رژيم غذايي او اضافه مي شود. بدين ترتيب که روز اول ، صبح، عصر و شب هر بار از سه قاشق مربا خوري فرني يا حريره بادام استفاده مي کند و ظهر علاوه برفرني و حريره بادام، يک قاشق مربا خوري سوپ هم مي‌خورد.
نحوه تغذيه تکميلي در دو هفته اول ماه هشتم: در اين دو هفته ضمن دادن سوپ، فرني يا حرير بادام، زرده تخم مرغ هم به رژيم غذايي شيرخوار اضافه مي‌شود.
نحوه تغذيه کودک در دو هفته دوم ماه هشتم: براي تنوع بخشيدن به غذاي کودک بايد هر چند روز يک بار مواد تشکيل دهنده سوپ را تغيير داد. هر سه روز يک بار مي توان جو، بلغور گندم، رشته فرنگي را که قبلا" پخته و نرم شده است به اندازه يک قاشق مرباخوري به سوپ اضافه کرد.
نحوه تغذيه تکميلي در دو هفته اول ماه نهم: از 9 ماهگي مي‌توان حبوبات را نيز به سوپ کودک اضافه کرد، معمولا" از عدس و ماش که هضم آسانتري دارند شروع کنيد.
نحوه تغذيه در دو هفته دوم ماه نهم: در اين سن با استفاده از ميوه هاي فصل، آب ميوه تازه تهيه کنيد و به کودک بدهيد.
نحوه تغذيه تکميلي در دو هفته دوم ماه دهم: در اين زمان علاوه بر تنوع بخشيدن بر سوپ کودک، مي توان از کته نرم که در آبگوشت يا آب مرغ پخته مي شود همراه با خود گوشت استفاده کرد.
نحوه تغذيه تکميلي در ماه يازدهم ودوازدهم: تنوع غذاي کودک را رعايت کنيد با توجه به اشتهاي کودک بر مقدار غذاي هر وعده او اضافه نماييد همچنان براي کودک غذاي جداگانه تهيه کنيد و از دادن غذاي سفره خانواده به کودک بدليل داشتن نمک و چاشني پرهیز کنید.
بهاره غیاثی، کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی