منصور عرب عضو هیأت علمی دانشگاه در این کارگاه در خصوص مؤثرترین راه های پیشگیری از سکته مغزی و قلبی و روش های جلوگیری به موقع از این بیماری مطالب بیان کرد.
وی با بیان اینکه بهترین روش برای پیشگیری از بروز سکته های قلبی و مغزی ورزش است گفت: علم پزشکی مدرن در تحقیقات جدید ثابت نموده که با انجام فعالیت های ورزشی منظم و مداوم همراه با رژیم غذایی مناسب می توان از بسته شدن رگ های قلبی و مغزی جلوگیری نمود و از بروز سکته های حاد قلبی و مغزی که نتیجه اش مرگ آنی و یا فلج شدن بدن می باشد پیشگیری کرد.
وی، پیاده روی، آرام دویدن و نرمش های سبک روزمره را و پرهیز از مصرف بی رویه برخی غذاها را در پیشگیری از سکته قلبی مؤثر دانست.
منصور عرب افزود: ازدیاد چربی خون به ویژه کلسترول، چاقی و کم تحرکی، استرس، ژنتیک، سیگار و مواد مخدر والکل و برخی علل ناشناخته غذاها از مهمترین علل سکته قلبی می باشند.
عرب به تغذیه سالم و مناسب اشاره كرد و افزود: استفاده هرچه بیشتر از میوه و سبزیجات و محدود كردن چربی های مضر و كلسترول نیز می تواند مؤثر باشد .
عضو هیأت علمی دانشگاه تصریح كرد: استفاده از میوه و سبزیجات نه تنها در پیشگیری از بیماری های قلبی مفیدند بلكه در پیشگیری از ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن بسیار موثرند .
عرب اظهارداشت: به طور كلی از غذاهای كم چرب، كم نمك و آب پز استفاده كنید و از سرخ كردن غذا بپرهیزید .
وی گفت: از مصرف غذاهای شور، آجیل شور، اغذیه سرخ شده و پرچرب، پیتزا، همبرگر، سوسیس، کالباس، لبنیات چرب،چیپس، ترشی های شور پرهیز كنید.
عرب گفت: استرس های روزمره نیز می تواند از طریق ازدیاد فشار خون عاملی برای سکته باشند که در نتیجه در طول شبانه روز علی رغم مشکلات فردی و اجتماعی، بایستی از روحیه ای شاداب و خندان برخوردار بود تا تنش های زندگی سبب مرگ آنی و یا سکته نشوند .
وی افزود: مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر می توانند هم سبب بسته شدن رگ های قلبی و مغزی شوند و هم اختلالات کبدی، کلیوی، گوارشی، ریوی و مغزی ایجاد نمایند و عاملی برای فلج شدن اعضای بدن توسط سکته های مغزی گردند.
گفتنی است این کارگاه در تاریخ چهارشنبه 8 بهمن ماه در محل سالن دکتر مداح واقع در دانشکده پرستاری برگزار شد و ادامه این مباحث به جلسات بعدی موکول شد.
