چند نکته برای رفع عطش روزه داران

 1- مصرف خورشت های همراه با آلو و زرشک در وعده سحر

 2- پرهیز از خوردن چربی‌ها و خوراکی‌های چرب

 3- نوشیدن شربت‌های سکنجبین، آبلیمو، بیدمشک با گلاب،آب آلو، تمر یا زرشک

 4- اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق، شستشوی سر و گردن و سینه با آب خنک
 5- تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد

6- خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است پیش از ظهر باشد یا دست‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد

7- بوییدن گلاب یا پاشیدن آن بر روی صورت (اسپری کردن آن) که موجب تقویت قوای عالی بدن می‌شود.

8- خوردن هندوانه، خربزه، گلابی، زردآلو تازه یا برگه زردآلوی خیسانده در آب و همچنین مصرف میوه های دیگر از جمله خیار، آلبالو در ماه مبارک رمضان برای جلوگیری از تشنگی در طول روز مفید است.