مدیر گروه سلامت روان دانشگاه:
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی، دکتر علی بهرام نژاد در نشست آموزشی ویدئو کنفرانس مدیریت و کنترل استرس که به همت گروه سلامت خانواده و سلامت روان دانشگاه برگزار شد، افزود: میزان استرس تا وقتی که در حد بهینه باشد می تواند مفید باشد اما وقتی از حد معمول بگذرد، می تواند مضر و بدخیم باشد.
وی ادامه داد: استرس قابل قبول زمانی است که زندگی فرد را مختل نکند به عبارتی خواب و خوراک فرد در حالت طبیعی بوده و فعالیت های روزانه خود را انجام دهد.
وی افزود: هر چه استرس یک فرد بیشتر باشد، علائم و نشانه های بیماری شدیدتر خواهد شد، پس لازم است استرس خود را کنترل کنیم تا حتی اگر ویروسی وارد بدن ما شد، بدن بتواند رفتار مناسبی در برخورد با بیماری داشته باشد.
مدیر گروه سلامت روان دانشگاه گفت: باید ضمن حفظ کنترل استرس در خود، اصول بهداشتی را رعایت کرده و با رعایت فاصله گذاری اجتماعی، احتمال ابتلا به ویروس را به حداقل برسانیم.
وی ادامه داد: هر چه احتمال مواجهه با بیماری را کمتر کنیم به همان میزان، استرس ما نیز کمتر می شود.
وی کسب اطلاعات را جزء نیازهای اساسی بشر دانست و گفت: اما وقتی نیاز به اطلاعات داریم باید اطلاعات را از منابع موثق کسب کنیم و یا اگر اطلاع دهنده هستیم، اطلاعات صحیح را منتقل کنیم.
بهرام نژاد گفت: استرس به معنی در هم ریختگی اطلاعات بوده و نظم دادن به اطلاعات یعنی کاهش استرس؛ هرچه در هم ریختگی اطلاعات بیشتر باشد استرس از آن نیز بیشتر خواهدبود.
وی در خصوص وارد کردن استرس به کودکان گفت: اگر کودکان دچار استرس شوند رشد مناسبی نخواهند داشت و ممکن است ذهن ناامنی پیدا کرده و مشکلات جبران ناپذیری تا آخر عمر برای آنها ایجاد کند.
وی در خصوص راه های کاهش استرس گفت: یکی از منابعی که استرس را کم می کند خانواده است، یعنی صحبت کردن در خانواده می تواند تا حد زیادی در کاهش استرس ما موثر باشد.
وی افزود: یکی دیگر از راه های کنترل استرس فعالیت و تحریک ماهیچه های بزرگ است.
بهرام نژاد ادامه داد: همچنین رفتن به طبیعت و دیدن آب و سبزی نیز به آرامش انسان کمک می کند.
وی همچنین گوش دادن به صحبت های یکدیگر را نیز از راه های کاهش استرس عنوان کرد.
نشست آموزشی ویدئو کنفرانس مدیریت و کنترل استرس ویژه کارکنان ادارات و سازمان های مختلف سطح شهر کرمان به همت گروه سلامت خانواده و سلامت روان دانشگاه برگزار شد.